3 mitos sobre a saúde do seu joelho

Hoje quero falar sobre alguns dos mitos sobre a saúde do seu joelho. O joelho é uma estrutura muito importante para o bom funcionamento do corpo e por isso requer alguns cuidados para evitar acidentes e lesões. Por desconhecimento, podem surgir informações erradas em relação à saúde da região.

Por isso, esclareço alguns mitos sobre o assunto. Lembre-se de manter em dia o acompanhamento médico e os exames de rotina.

Mitos sobre a saúde do seu joelho

MITO: Ser sedentário não prejudica a saúde do joelho

Assim como para as demais articulações do corpo, a falta de exercícios físicos e o sedentarismo podem causar prejuízos à saúde do joelho. Além disso, quando a falta de atividades está aliada ao sobrepeso, é possível que o quadro se desenvolva e cause degeneração da cartilagem do local.

Vale lembrar que, além de fazer bem para a estrutura do corpo,a prática de atividades físicas ajuda a reduzir o risco de doenças crônicas como diabetes e hipertensão, entre outros benefícios. 

MITO: Praticar esporte desgasta a cartilagem do joelho

Essa ideia é equivocada e pode ser perigosa, já que atividades físicas, realizadas de maneira apropriada, são sempre benéficas para o corpo. Na verdade, como dito antes, é a falta de exercícios, junto do excesso de peso, que pode levar a degeneração da cartilagem do joelho. A falta de exercícios também pode enfraquecer a região, já que ela não recebe estímulos em uma rotina sedentária. Clique aqui e entenda mais sobre o desgaste da cartilagem do joelho.

MITO: Quem sofre lesão não pode mais praticar atividade física

Essa afirmação também não procede. Na verdade, exercícios físicos podem ajudar a fortalecer músculos da região e a proteger as articulações. É claro que as atividades devem ser feitas de forma adequada, sem sobrecarregar o joelho e demais partes do corpo. É preciso respeitar a quantidade correta de repetições e de peso utilizado, por exemplo. Após uma lesão, é importante seguir as orientações do médico ortopedista sobre quais atividades são recomendadas. O ideal é consultar um profissional de saúde antes de iniciar os exercícios, para fazer uma avaliação, além de praticar as atividades com o acompanhamento de um educador físico.

Sobre o Dr. Bruno Pavei

O Dr. Bruno Pavei formou-se em Medicina pela Universidade do Extremo Sul Catarinense (UNESC), em Criciúma/SC. Fez residência em Ortopedia e Traumatologia pelo Hospital de Clínicas de Porto Alegre (HCPA) e completou sua formação em Cirurgia do Joelho no Instituto Cohen, em São Paulo/SP.
É membro da Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia (SBOT) e da Sociedade Brasileira de Cirurgia do Joelho (SBCJ). Atualmente possui consultório de Ortopedia e Traumatologia no Metropolitan, em Criciúma-SC. Saiba mais clicando aqui.

As informações disponíveis neste site possuem apenas caráter educativo. Apenas uma avaliação com um profissional médico possibilitará o diagnóstico de doenças, a indicação de tratamentos e a prescrição de medicamentos.